台南高雄健身房推薦「倍速運動」一對一私人健身教練!私密性空間極佳!將運動融入生活更快樂,一起動起來~|健身房推薦|免費體驗

台南高雄健身房推薦「倍速運動」一對一私人健身教練!私密性空間極佳!將運動融入生活更快樂,一起動起來~|健身房推薦|免費體驗

台南高雄健身房推薦「倍速運動」一對一私人健身教練陪訓!

回歸倍速健身房啦!其實之前就一直有在去倍速運動!因為疫情的關係停擺了一陣子!結果放縱之下體重又上升了😅體脂肪要破30了!

其實我跟一般人一樣也會發懶,也想回家只躺在沙發上!

但認真將運動融入生活時,真的會讓心情變的很愉快!吃美食時也是會變成一種享受!運動揮汗時更快樂!即使沒有上健身房時也會想要自主運動!

去飯店住宿時,居然也去了健身房玩一玩!

而且健身最讓人著迷的地方,就是會在身上看得到自己努力的成果!即使是體重數字沒變,你也會看到身體的變化!

現在還可免費體驗,可洽詢倍速!!告知露露的粉絲即可!

左邊是16堂前,右邊是16堂課後!會發現腰間肉消了!背的線條也更美了~我開始期待24堂後的變化了!

在課前教練會針對每個人的需求做適當的訓練菜單!其實我沒有要追求很瘦、只希望體態可以更完美!想穿比基尼就穿比基尼、想露腰就露腰!當個小辣妹。

然後自己可以持之以恆的運動。這次的目標我希望體重可以減三公斤!體脂可以降到23%!

在八堂課後!完全沒有節食也沒有吃減肥藥!在飲食上控制了蛋白質的攝取!多喝水!每天還是開心吃吃喝喝!

體重-0.9/肌肉+0.6/體脂-2.7

十六堂課後!完全沒有節食也沒有吃減肥藥!在飲食上一樣控制蛋白質的攝取!每天一樣還是開心吃吃喝喝!

體重-1.2/肌肉+1.1/體脂-4.6

真的是很開心的撒花!雖然教練常說不要有數字迷思!但怎麼可能?!怎麼可能?!由其對女孩子來說,數字真的是會糾結在我們心上啊!XD

大家在來健身房前一定會擔心我應該不行吧!我應該很弱吧!我應該會抬不起來吧!但其實完全不用擔心!

教練會針對每個人的狀況,每週設計不同的的重點強度訓練運動!

強度也會照個人狀況慢慢來增加喔!不用去扛到一百公斤,持練性才是能讓效果達到最大化!

每個訓練菜單都會照個人狀況慢慢去增加!臀推也是慢慢從沒有負重來練起~

那時侯還有小腹腹耶~~哭哭~

到現在己經可以加到二十公斤,三十公斤!小腹腹好像也平了??!!!

我最在意的屁屁肉!也越來越緊實了!好爽啊~

深蹲也是慢慢可以從沒有負重!背到10公斤,20公斤!

一對一訓練能夠讓專業教練根據每個人的身體狀況 ,詳細調整動作!以達到最佳運動表現及減少受傷的風險!

如果想要瘦身克制飲食的朋友,教練也會進一步了解學生的飲食攝取狀況,並給予適當的建議。

重量訓練開始時,教練會先慢慢找出適合自己的強度!再逐步增加重量,每一個動作都不能操之過急,以免受傷!

「倍速運動」台南東區健身房推薦|台南高雄

倍速運動現在目前共有六個館!大家可以找就近的來免費體驗!教練也有男生女生!歡迎大家來指定XD

🔹東區帝心館:台南市崇善路25巷120號
06-2906203
🔹北區旗艦館:台南市北區大興街233巷56號
06-3584618
🔹永康東橋一、二館:台南市永康區東橋五路102號、東橋七路155號
06-3021125、 06-3027260
🔹仁德上東城館:台南市仁德區文心路68號
06-2798389
▪️高雄左營館:高雄市左營區自由二路116號
07-5506725

露露則是倍速-東區二館教練是Brook(布魯克)!人很好超親切的!也可以指定布魯克來體驗喔!

東區二館在崇善路25巷弄裡,大東夜市附近,(世界帝心社區的一樓店面)一旁也就是台南知名豪宅大樓-耘非凡彎進巷弄後,寛敞的門面相當好找。

而且這附近機車好停,外面的街道也有許多停車格。一旁也有收費停車場。開車或騎車來的朋友都超方便的!

二館擁有一二樓的空間,擺放各式的專業運動器材!

一樓的鍛練區一樣採用大面積的落地窗~採光度非常好~

而且私密性很好,只會有上教練課的學員!出入的人員不雜亂!我有時早上來還會包場呢~有時做到哀哀叫的動作時,叫出來也不怕有人笑啦!XD

各式專業器材不會用沒關係,課程中每一個動作教練都會帶著你做,

配合強度及重點訓練,每週都會有不同的訓練課程耶!讓你在做運動時一點都不無聊不乏味呢!

在每次約一小時的重點訓練後,再加強約20分鐘的有氧運動,

可訓練肌耐力,同時達到心肺訓練與體態雕塑,可以更事半功倍喔!

在倍速運動已經上了兩三個月的課程啦!最近大家現在看到我都是說:你好像變瘦了!最近有在健身吼!OHYA~聽到時真的太爽了!

其實不僅僅是體重有變化,體態也是很重要的呢!接下來目標就是更加強雕塑自己的下半身,屁股和大腿!

快跟著我一起來倍速運動!讓效果更加倍!

想免費的體驗可洽詢倍速!!告知露露的粉絲即可!

而且經由露露的朋友實驗證明,體驗後完全不會有壓力!大家可以很放心!

不會有教練對你糾纏不清XD!大家可以來感受一下選擇最適合自己的方式!

 

倍速運動

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🔹東區帝心館:台南市崇善路25巷120號
06-2906203
🔹北區旗艦館:台南市北區大興街233巷56號
06-3584618
🔹永康東橋一、二館:台南市永康區東橋五路102號、東橋七路155號
06-3021125、 06-3027260
🔹仁德上東城館:台南市仁德區文心路68號
06-2798389
▪️高雄左營館:高雄市左營區自由二路116號
07-5506725

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