台南高雄健身房推薦「倍速運動」一對一私人健身教練！私密性空間極佳！將運動融入生活更快樂，一起動起來～｜健身房推薦｜免費體驗
台南高雄健身房推薦「倍速運動」一對一私人健身教練！私密性空間極佳！將運動融入生活更快樂，一起動起來～｜健身房推薦｜免費體驗
台南高雄健身房推薦「倍速運動」一對一私人健身教練陪訓！
回歸倍速健身房啦！其實之前就一直有在去倍速運動！因為疫情的關係停擺了一陣子！結果放縱之下體重又上升了😅體脂肪要破30了！
其實我跟一般人一樣也會發懶，也想回家只躺在沙發上！
但認真將運動融入生活時，真的會讓心情變的很愉快！吃美食時也是會變成一種享受！運動揮汗時更快樂！即使沒有上健身房時也會想要自主運動！
去飯店住宿時，居然也去了健身房玩一玩！
而且健身最讓人著迷的地方，就是會在身上看得到自己努力的成果！即使是體重數字沒變，你也會看到身體的變化！
現在還可免費體驗，可洽詢倍速！！告知露露的粉絲即可！
左邊是１６堂前，右邊是１６堂課後！會發現腰間肉消了！背的線條也更美了～我開始期待２４堂後的變化了！
在課前教練會針對每個人的需求做適當的訓練菜單！其實我沒有要追求很瘦、只希望體態可以更完美！想穿比基尼就穿比基尼、想露腰就露腰！當個小辣妹。
然後自己可以持之以恆的運動。這次的目標我希望體重可以減三公斤！體脂可以降到23%！
在八堂課後！完全沒有節食也沒有吃減肥藥！在飲食上控制了蛋白質的攝取！多喝水！每天還是開心吃吃喝喝！
體重-0.9／肌肉+0.6／體脂-2.7
十六堂課後！完全沒有節食也沒有吃減肥藥！在飲食上一樣控制蛋白質的攝取！每天一樣還是開心吃吃喝喝！
體重-1.2／肌肉+1.1／體脂-4.6
真的是很開心的撒花！雖然教練常說不要有數字迷思！但怎麼可能?！怎麼可能?！由其對女孩子來說，數字真的是會糾結在我們心上啊！ＸＤ
大家在來健身房前一定會擔心我應該不行吧！我應該很弱吧！我應該會抬不起來吧！但其實完全不用擔心！
教練會針對每個人的狀況，每週設計不同的的重點強度訓練運動！
強度也會照個人狀況慢慢來增加喔！不用去扛到一百公斤，持練性才是能讓效果達到最大化！
每個訓練菜單都會照個人狀況慢慢去增加！臀推也是慢慢從沒有負重來練起~
那時侯還有小腹腹耶~～哭哭～
到現在己經可以加到二十公斤，三十公斤！小腹腹好像也平了？？！！！
我最在意的屁屁肉！也越來越緊實了！好爽啊~
深蹲也是慢慢可以從沒有負重！背到１０公斤，２０公斤！
一對一訓練能夠讓專業教練根據每個人的身體狀況 ，詳細調整動作！以達到最佳運動表現及減少受傷的風險！
如果想要瘦身克制飲食的朋友，教練也會進一步了解學生的飲食攝取狀況，並給予適當的建議。
重量訓練開始時，教練會先慢慢找出適合自己的強度！再逐步增加重量，每一個動作都不能操之過急，以免受傷！
「倍速運動」台南東區健身房推薦|台南高雄
倍速運動現在目前共有六個館！大家可以找就近的來免費體驗！教練也有男生女生！歡迎大家來指定ＸＤ
🔹東區帝心館：台南市崇善路25巷120號
06-2906203
🔹北區旗艦館：台南市北區大興街233巷56號
06-3584618
🔹永康東橋一、二館：台南市永康區東橋五路102號、東橋七路155號
06-3021125、 06-3027260
🔹仁德上東城館：台南市仁德區文心路68號
06-2798389
▪️高雄左營館：高雄市左營區自由二路116號
07-5506725
露露則是倍速-東區二館，教練是Brook(布魯克)！人很好超親切的！也可以指定布魯克來體驗喔！
東區二館在崇善路25巷弄裡，大東夜市附近，（世界帝心社區的一樓店面）一旁也就是台南知名豪宅大樓-耘非凡彎進巷弄後，寛敞的門面相當好找。
而且這附近機車好停，外面的街道也有許多停車格。一旁也有收費停車場。開車或騎車來的朋友都超方便的！
二館擁有一二樓的空間，擺放各式的專業運動器材！
一樓的鍛練區一樣採用大面積的落地窗～採光度非常好～
而且私密性很好，只會有上教練課的學員！出入的人員不雜亂！我有時早上來還會包場呢~有時做到哀哀叫的動作時，叫出來也不怕有人笑啦！ＸＤ
各式專業器材不會用沒關係，課程中每一個動作教練都會帶著你做，
配合強度及重點訓練，每週都會有不同的訓練課程耶！讓你在做運動時一點都不無聊不乏味呢！
在每次約一小時的重點訓練後，再加強約20分鐘的有氧運動，
可訓練肌耐力，同時達到心肺訓練與體態雕塑，可以更事半功倍喔！
在倍速運動已經上了兩三個月的課程啦！最近大家現在看到我都是說：你好像變瘦了！最近有在健身吼！ＯＨＹＡ～聽到時真的太爽了！
其實不僅僅是體重有變化，體態也是很重要的呢！接下來目標就是更加強雕塑自己的下半身，屁股和大腿！
快跟著我一起來倍速運動！讓效果更加倍！
想免費的體驗可洽詢倍速！！告知露露的粉絲即可！
而且經由露露的朋友實驗證明，體驗後完全不會有壓力！大家可以很放心！
不會有教練對你糾纏不清ＸＤ！大家可以來感受一下選擇最適合自己的方式！
倍速運動
🔹東區帝心館：台南市崇善路25巷120號
06-2906203
🔹北區旗艦館：台南市北區大興街233巷56號
06-3584618
🔹永康東橋一、二館：台南市永康區東橋五路102號、東橋七路155號
06-3021125、 06-3027260
🔹仁德上東城館：台南市仁德區文心路68號
06-2798389
▪️高雄左營館：高雄市左營區自由二路116號
07-5506725
![台南飲品「喝那間Drinkthat」喝哪間?！就喝這間！不用加糖就好喝！可愛熊熊瓶不加價！美美月球太好拍。|府前路|台南外送\](https://i2.wp.com/hululu.tw/wp-content/uploads/20220907092554_91.jpg?quality=90&ssl=1&resize=800%2C400 "台南飲品「喝那間Drinkthat」喝哪間?！就喝這間！不用加糖就好喝！可愛熊熊瓶不加價！美美月球太好拍。|府前路|台南外送\")
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