「倍速運動」東區一對一私人健身教練陪訓!倍速運動二館開幕慶!多重優惠現在報名最划算。|健身房推薦|

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「倍速運動」東區一對一私人健身教練陪訓!倍速運動二館開幕慶!

健身房推薦!露固定在去的倍速運動,十月份在台南東區開設了 倍速-東區二館

太開心了吧~灑花~因為離露家更近了,更沒有理由偷懶了!XD

現在慶祝 倍速-東區二館 開幕! 倍速-北區一館 週年慶!

還推出許多優惠活動,現在報名超划算的!

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開幕與週年慶 🔻現在報名購課最划算🔻

———— 活動詳情 ————

活動時間:10/01-11/30

活動方案:期間購買教練課程,24堂起,每12堂可抽一顆優惠球

🎊球球都有獎🎊

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凡於東區二館體驗購課,或指定東區二館上課加碼再送🤜Adidas運動手套一副。

「倍速運動」倍速-東區二館|健身房推薦|耘非凡 & 世界帝心

倍速-東區二館,倍在崇善路25巷弄裡,大東夜市附近,

(世界帝心社區的一樓店面)一旁也就是台南知名豪宅大樓-耘非凡

彎進巷弄後,寛敞的門面相當好找。

而且這附近機車好停,外面的街道也有許多停車格。一旁也有收費停車場。

開車或騎車來的朋友都超方便的!

一館介紹文:https://hululu.tw/doublefitness/

露現在也固定來二館運動囉~一方面是離我家更近!

另外露的教練-TARA(塔拉)教練現在也在二館!跟著大家一起動~

「倍速運動」倍速-東區二館|私人健身教練陪訓!課程為你量身打造!

相信很多人一定會疑問?!運動?不是自己動就可以了嗎?!

不然看著影片動也可以!但在教練的指導下,發現很多動作都是錯的~

像是以前習慣做仰臥起坐?才發現很傷脊錐,開合跳?膝蓋不好的人很傷膝蓋。

長時間用不正確姿勢,反而越做越錯!肌肉去代償更受傷~

露在上了十多堂課的心得:一對一訓練能夠讓專業教練根據每個人的身體狀況 ,詳細調整動作。

以達到最佳運動表現及減少受傷的風險!

如果想要瘦身克制飲食的朋友,教練也會進一步了解學生的飲食攝取狀況,並給予適當的建議。

重量訓練開始時,教練會先慢慢找出適合自己的強度!再逐步增加重量,

每一個動作都不能操之過急,以免受傷。

其實算一算,在倍速運動已經上了兩三個月的課程啦!當初訂的目標-瘦五公斤的目標也達到了~

最近大家現在看到我都是說:你好像變瘦了!OHYA~聽到時真的太爽了!

其實不僅僅是體重有變化,體態也是很重要的呢!接下來目標就是更加強雕塑自己的下半身,屁股和大腿!XD

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二館可指定TARA(塔拉)教練體驗,一館可指定CC教練

成功購課者,贈送花露露粉絲教練課一堂。

指定體驗請告知是花露露粉絲。

倍速運動二館的空間一樣也相當舒適!

大廳主要為接待區或是運動完(軟腳後XD)也可在這休息!

二館一樣擁有一二樓的空間,擺放各式的專業運動器材!

一樓的鍛練區一樣採用大面積的落地窗~採光度非常好~

專業器材不會用沒關係,課程中每一個動作教練都會帶著你做,

配合強度及重點訓練,每週都會有不同的訓練課程耶!

做運動一點都不無聊不乏味呢!

 

二樓一旁是熱身區,在每次上課前十分鐘~二十分鐘!

大家可先來進行身體肌肉和筋膜的放鬆!

熱身可先讓肌肉組織暖起來,讓血液活絡肌群!

讓僵硬的肌肉變得有彈性,避免大動作造成運動傷害。

這些輔助器具也可以讓運動完的肌肉,藉由按摩而柔軟~

在每次約一小時的重點訓練後,再加強約20分鐘的有氧運動,

可訓練肌耐力,同時達到心肺訓練與體態雕塑,可以更事半功倍喔!

倍速運動運動,和一般坊間的健身房不太相同。

完全是一對一!就是由專屬私人健身教練規劃好你的健身計劃,

而且不需要跟其他學員搶健身器材!!也不會有一堆學員擠在一個空間裡的擁擠感!

教練每週都有不同的的重點強度訓練運動!

強度也會一直增加喔!我的深蹲也從15下一組的弱雞!

現在加到負重18公斤15下一組~!

哈哈~~我好強~(自己說)

讓你用短時間,持練性讓效果最大化!

其實讓我覺得最有趣的是,每次都能做不同的運動。

會發現原來這個器材讓運動變的那麼好玩啊!XD

這顆是美國進口的半圓平衡球!別以為他就是半顆球啊~XD

其實他有非常多功能訓練。球的兩面可進行不同的訓練,

當球面朝下可進行坐姿、站姿、跪姿或跳躍的平衡訓練!

TARA教練還可以站在上面做深蹲實在太強~我整個抖到不行~超好笑。

當球面向上的時可以進行伏地挺身和或站姿等多種難度訓練。非常好玩呢!

隨著強度越來越強時,我自己現在很喜歡玩TRX懸吊訓練~

雖然我還是超級弱的~哈哈..

TRX懸吊需要全身肌肉一起!利用自己的身體重量~

控制肌肉力量、平衡、核心肌群的系統!

應用靈活度高,動作有相當多變化,非常好玩~

雖然TRX懸吊的操作看起來很簡單,但在執行動作時其實相當有難度!

身體的控制如果不夠,就有可能會用錯肌群,反而更沒有辦法達到訓練效果!

這個時侯教練就很重要啦~如果你喜歡玩的話,教練就會依照個人強度去做變化,

動作錯誤時,也能及時的做糾正避免受傷~

TRX伏地挺身卷腹~這個動作看起來超厲害的~哈哈。

可加強胸部、肩膀、手臂和腹部!開始動作後就可以明顯感覺到肌肉燃燒的感覺了!

我每次都做到哇哇叫~但看起來很厲害~

教練快幫我錄影~XDDD

動起來動起來~只要用對方法!持續性!

真的會看到自己的不一樣~也會看到體重計的不一樣啊!哈哈,那種爽度就是

透過一對一私人健身教練陪訓!

讓你愛上運動,專注訓練,效果更倍速!

 

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倍速運動台南私人教練健身房

倍速運動粉絲頁:https://www.facebook.com/doublefitness/

體驗預約連結:https://doublefits.com/跟花露露運動去 ←報名點我

北區一館:台南市北區大興街233巷56號(Google地圖)

—>地圖連結:https://g.page/doublefitness?share

東區二館:

台南市東區崇善路25巷120號(Google地圖)

—>地圖連結:https://goo.gl/maps/5q12FUZbtEyiA94o7

 

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