台南健身「倍速運動」一對一私人健身教練陪訓！讓你愛上運動，專注訓練，效果更倍速！｜媽媽也適合｜健身房推薦｜

台南健身「倍速運動」一對一私人健身教練陪訓！讓你愛上運動，專注訓練，效果更倍速！｜媽媽也適合｜健身房推薦｜

台南健身「倍速運動」一對一私人健身教練陪訓｜台南運動｜健身房推薦｜

倍速運動 台南私人教練健身房開二館囉～～二館位在東區世界帝心附近！

因為也離露家更近了，東區想要運動的朋友更方便囉～

等露去二館後，期待更多分享～

倍速運動 台南私人教練健身房的私人健身教練陪訓！課程為你量身打造！

這幾年運動真的是越來越風行了，當然養成良好的運動習慣。

除了維持體態，當然就是更健康！身為美食部落客的職災想必就是肥胖啦！T＿T

養成良好的運動習慣相對就很重要。

課程免費體驗中🔺https://doublefit.us/跟花露露運動去　←報名點我

指定TARA教練體驗，並成功購課者，將贈送花露露粉絲教練課一堂。

指定體驗請告知是花露露粉絲。

一般健身房主要提供各式運動器材，讓大家自由去使用。

當然使用的過程中，有時也會有教練三五不時的來跟你推銷！

倍速運動 台南私人教練健身房是完全的一對一，和一般坊間的健身房不太相同。

在倍速運動運動，會由專屬私人健身教練規劃好你的健身計劃，

當然最重要的是也不需要跟其他學員搶健身器材!!也不會有一堆學員擠在一個空間裡的擁擠感！

倍速運動 台南私人教練健身房就位在台南好市多附近

位於台南豪宅”和鄉曲“的一樓位置，打造的綠意空間很舒服吶～

倍速運動的空間也相當舒適呢！位在三角窗的門面，透亮的落地窗。

採光相當良好，大廳主要為接待區或是運動完後也可在這休息！

一旁還很用心的打造兒童遊戲區！

沒錯！同時還是個為媽媽們打造的運動空間。一定會有媽咪們為了帶小朋友也沒辦法運動。

但倍速運動是個超級親子友善的空間呢！裡頭的男教練每個都是奶爸呢！

每次來運動時，不論是還坐在娃娃椅上的，或是蹦蹦跳跳的，來倍速運動完全不是問題喔！

還可以請教練幫小鬼們放電（誤）ＸＤ

通常大家第一堂課來時一定會很緊張~!

其實第一堂是最輕鬆的啊~XDDD

不過也是最重要的一堂，教練會想詢問想要改善的方向！

露其實最大的困擾就是屁股太大，大腿太粗！XD

當然還有一點是希望養成運動的習慣，而且因工作關係！體重真的有飆高一些！

所以也希望可以瘦個幾公斤，然後不要在胖上去啦！而且露的膝蓋有曾經因為跌倒過，有時會酸痛！

也因為這個原因讓自己變的更懶得運動！ＸＤ

教練在排出訓練菜單時，就會特別注意！

也比較不會因為運動而造成二次傷害～

這次配合的教練Tara教練 –

擅長領域：

增肌減脂訓練，女性健康體適能訓練等~

倍速運動目前的教練共有十一位！有小鮮男也有肌肉男（任君挑選）

喂～不是啦！其實每個教練擅長的會有所不同。有男有女。

如果女生來面對男教練會不好意思的話，選擇女教練就很ＯＫ啦！

而且我有什麼問題提出時，完全都不會害羞耶！ＸＤ

其實這裡的每個教練都相當專業，每個都擁有數張專業執照！

會針對學員的需求，由淺入深的每次上課都會開出不同訓練菜單，

避免錯誤的動作，因而運動傷害。

倍速擁有一二樓的空間，各式器材不會用怎麼辦～

沒關係，教練會帶著你做，而且每週都會有不同的訓練課程耶！

讓你覺得原來做運動一點都不無聊不乏味呢！

通常第一堂課，教練都會先做檢測，都是以運動員的模式下去測試，透過不同的動作測驗

來檢測身體的發力姿勢和肌耐心狀況！檢測出自己的體能到哪裡！

第一堂課會比較輕鬆一點！不過也發現原來自己在家做的簡單運動，姿勢好多都是錯誤的啊～

測試完後才會發現自己在家做的運動姿勢，還真的是錯誤百出啊～ＸＤ

還是教由專業來指導才能更做到位，由其我想瘦屁股和大腿，就更應該注意要做什麼運動～

這個時候教練就真的很重要，一對一的專業，用他專業的技能來協助你！

而且其實和教練配合的這段時間，運動真的就比較不會偷懶耶！因為有人盯場!XD

重點很有感的是在飲食上真的會克制一些，而且我們教練叮嚀我一天一定要喝2000CC的水啦!

其實偷偷小聲說，為了喝那麼多水，也讓我不知不覺減少了飲料的攝取量~!哈哈哈～

而且課程上也會由淺入深，慢慢來增加你的體能狀況！

所以其實大家不用擔心太操啦！會依照每個人的體能給與不同的課程安排！

我剛去的時侯深蹲超弱的啦～！一次一次的課程後，自己都很有感覺—自己變的很會蹲了！ＸＤ

課程中也會有自主放鬆教學！

在上課前十分鐘～二十分鐘，進行身體肌肉和筋絡的放鬆！

防止身體太緊繃，運動時造成肌肉拉傷喔!!

而且相信很多妞兒一定會害怕！運動完後會不會越來越壯！

原本的肥肉變肌肉，變金剛芭比！唷～真的不用擔心耶！

這些輔助器具也可以讓運動完的肌肉，藉由按摩而柔軟～

好啦～你絕對值得更完美！

還在因為想運動又有點懶惰嗎？！

身上的肉肉怎麼一直掛在身上！來倍速運動透過一對一私人健身教練陪訓！

讓你愛上運動，專注訓練，效果更倍速！媽媽也適合喔～

目前還有提供【課程免費體驗活動】

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倍速運動台南私人教練健身房

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地址：台南市北區大興街233巷56號

電話：06-3584618

營業時間：早上9點~晚上10點